WUNDERVOLL mit einem starken Immunsystem
Leckere und zuckerfreie Muffins
Februar 17, 2022
Wasserbalance
März 4, 2022
*Dieser Beitrag enthält Affiliatelinks und Anzeigen die Werbung beinhalten.
Zink und das Immunsystem
Zink ist ein Spurenelement, genauer gesagt das zweithäufigste Spurenelement im menschlichen Körper und übernimmt lebenswichtige Aufgaben. Zunächst mal hat es die wichtige Funktion das Immunsystem zu unterstützen aber auch aufrechtzuerhalten. Eine weitere Besonderheit von Zink ist auch, dass es die Überreaktion des Immunsystems verhindern kann. Die vorgeschriebene Dosis nach der DGE beträgt 25mg für einen erwachsenen Menschen täglich. Darunter ist auch die Aufnahme durch Lebensmittel gemeint und man sollte auch wissen, dass das die Empfehlung für einen Menschen ohne besonderen Zusatzbedarf (wie Schwangerschaft, Krankheit usw.) ist.
“Ein starkes Immunsystem braucht Zink Vor dem Hintergrund der oben erwähnten, positiven Ergebnisse von Zink auf das Immunsystem empfehlen die Wissenschaftler der GfB, der Zinkversorgung bei immungeschwächten Menschen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Der Biofaktor Zink könnte bei Patienten mit einem Zinkmangel auch virale Infektionen positiv beeinflussen“
Zink in Lebensmitteln
Natürlich nehmen wir Zink auch durch unsere Ernährung auf. Lebensmittel die viel Zink enthalten sind zum Beispiel:
Pro 100g
- Austern 22 mg
- Garnele (Speisekrabbe) 2,2 mg
- Kürbiskerne 7 mg
- Leinsamen, ungeschält 5,5 mg
- Paranüsse 4 mg
- Walnusskerne 2,7 mg
- Mandeln 2,2 mg
- Cashewkerne 2,1 mg
- Parmesan, 37 % i. Tr. 3 mg
- Emmentaler, 45 % i. Tr. 4,6 mg
- Edamer, 30 % i. Tr. 5,3 mg
- Steinpilz, roh 1,5 mg
- Knäckebrot 3,1 mg
- Fleisch usw.
Aber unsere Böden sind eben auch nicht das was sie mal waren. Immer mehr Studien decken den Rückgang der Nährstoffe in Lebensmitteln auf. Eine unachtsame Ernährungsweise sorgt also dafür, dass wir verhungern und zugleich zunehmen. Wir haben ständig Hunger, weil uns die Nährstoffe fehlen.
„Der nationalen Verzehrsstudie II zufolge nehmen in Deutschland 17 – 44 Prozent der Menschen in Abhängigkeit von Alter und Geschlecht weniger Zink über die Nahrung auf, als in den Richtlinien empfohlen wird. Insbesondere bei Veganern, Vegetariern und älteren Menschen ist die Zufuhr über die Ernährung häufig unzureichend. Zusätzlich steigt das Risiko für einen Zinkmangel, wenn Krankheiten, Medikamente, Schwangerschaft und Stillzeit oder Resorptionsstörungen den Zinkbedarf erhöhen. Neben einem geschwächten Immunsystem und erhöhter Infektanfälligkeit kann bei einem Zinkmangel auch die Haut betroffen sein. So können Wundheilungsstörungen oder entzündliche Hautveränderungen wie Ekzeme, brüchige Nägel oder Haarausfall auf einen Zinkmangel hinweisen”
Zink und Schönheit
Doch Zink trägt nicht nur zur Gesundheit bei, sondern bildet noch einen wichtigen Baustein für unsere Schönheit. Es ist besonders wichtig für Haut, Haare und Nägel. Hautprobleme sind oft auf einen Zinkmangel zurückzuführen und auch wunde Stellen brauchen Zink für den Heilungsprozess. Nicht umsonst haben Wundcremes für Babys Zink in einer hohen Dosis enthalten. Ebenso zeigen Studien, dass Akne und Schuppenflechte auf einen Zink und Omega 3 Mangel zurückzuführen sind. Zink ist eben nicht umsonst das 2 häufigste Spurenelement im menschlichen Körper.
Das sind nur einige wenige Punkte bei denen Zink eine große Bedeutung spielt. Wie wichtig Zink tatsächlich ist, erkennt man auch an Studien, die Statistiken zu folgenden Punkten herausgebracht haben:
- Fruchtbarkeit bei Männern
- Unterstützung bei Diabetes und
- Zahngesundheit
Wir haben viele Produkte ausprobiert und heute möchte ich euch unseren absoluten Favoriten vorstellen:
Das Produkt WUNDERVOLL von Naturtreu
Diese Zinktropfen haben uns wirklich überzeugt und sind direkt bei uns eingezogen:-) Naturtreu hat hier ein Zinksulfat entwickelt frei von Zusatzstoffen. Dieses Produkt besteht aus destilliertem Wasser, Zink und Glycerin (pflanzlicher Stabilisator). Es ist in Deutschland hergestellt und 100% vegan. Bisher haben wir Zink immer in Kapselform oder als Pulver genutzt. Es war sehr schwer das unserem Kind zu geben. Die Kapseln konnte sie nicht schlucken und das Pulver musste ich immer in kreative Mahlzeiten mit einbauen, da es einen sehr starken Geschmack hat.
Auch das Zinksulfat von Naturtreu hat einen sehr intensiven Geschmack. Dadurch, dass es sich um Tropfen handelt, ist die Zugabe in Lebensmittel nicht mehr kompliziert.
Hier sind 4 Beispiele wie ich das Zinksulfat bei Bedarf meinem Kind gebe:
- Ins Getränk mischen. Egal ob Wasser oder ein anderes Getränk. So schnell hat man die Tropfen zu sich genommen ohne diese zu schmecken.
- Die Tropfen in die Suppe reinmachen. Genauso gut kann man die Tropfen in eine warme Mahlzeit untermischen. Die Wärme hat keinen negativen Effekt auf die Aufnahme.
- Auch kalte Mahlzeiten sind sehr gut geeignet für die Einnahme der Tropfen. Zum Beispiel in den Joghurt oder Müsli rein und fertig:-)
- Die Tropfen in den Smoothie reinmachen. Wir lieben Smoothies. Das sind richtige Nährstoffbomben und begleiten uns schon seitdem meine Tochter ein Jahr alt ist. Bald teile ich meine kreativsten Smoothieideen mit dir und zeige dir welche Vitamine darin bei uns nicht fehlen dürfen.
